目標を立てて取り組む
– 短期的な目標（毎日の日記を続ける、1日10分間の読書をする）
– 中長期的な目標（資格を取る、新しい趣味を習得する）
– 中長期的な目標（資格を取る、新しい趣味を習得する）
シニア世代にとっての目標は、生活の充実や健康維持、自己成長につながることが多いです。以下の例をご参考ください。
短期的な目標
- 日々の記録を続ける：日記を書く、歩数を記録する。
- 健康管理：毎日20分の散歩やストレッチを行う。
- 読書や趣味の時間を確保する：1日15分、好きな本を読む、書道や絵を楽しむ。
- 新しい料理に挑戦：週に1度、レシピを試して家族に振る舞う。
全てを実践するには無理がありますので一つ、一つだけやってみましょう。
15～20分程度のことを毎日やることが重要なんですね。
新しい料理などいいですよ、InstagramとかTIKTOKには多くの簡単料理動画が出ています。
🔍検索（・・・・）に冷蔵庫に余っている食材（鶏肉やジャガイモ、キュウリなど）を入れて検索するとそれに関連した料理動画が出てきますよ！
🔍検索（・・・・）に冷蔵庫に余っている食材（鶏肉やジャガイモ、キュウリなど）を入れて検索するとそれに関連した料理動画が出てきますよ！
中長期的な目標
- 新しい技術を学ぶ：スマートフォンやパソコンを使いこなし、オンラインで家族や友人とつながる。
- 資格取得や学び直し：介護ヘルパー資格、語学検定、趣味関連の資格を目指す。
- 旅行やアウトドア：行きたい国内外の旅行先リストを作り、計画を立てる。
- 新しい趣味の習得：楽器を始める、園芸を楽しむ、写真を学ぶ。
- 地域社会への貢献：ボランティア活動や地域のイベントに参加する。
私のおすすめはベランダや庭での園芸等ですね、種から花を咲かせることや、毎日水をやることでの役目も生まれ育てることでの楽しさが出てきます。
これらの目標は、小さなステップで達成感を得られるものから、挑戦心を刺激するものまで幅広く、シニア世代が生き生きとした日々を送るための指針となります。
頑張っていきましょう！
コメント