【シニアライフ】 脳の活性化【八の習慣】その❹
身体を動かす、心を落ち着かせる 散歩や軽いジョギングを毎日続ける ストレッチやヨガ、瞑想でリラックスしながら体をほぐす日々の生活に「身体を動かす」時間を取り入れることで、心と体の健康を保つことができます。例えば、毎日の散歩や軽いジョギングは...
【シニアライフ】 
【シニアライフ】 脳を若く保つための【八の習慣】その❸
目標を立てて取り組む- 短期的な目標（毎日の日記を続ける、1日10分間の読書をする）- 中長期的な目標（資格を取る、新しい趣味を習得する）シニア世代にとっての目標は、生活の充実や健康維持、自己成長につながることが多いです。以下の例をご参考く...
思い出 当時、東京に豚骨ラーメンは無い
豚骨ラーメンが東京に無かった時代東京にはとんこつラーメンがなかった時代があるのをご存じでしょうか？私が大学生だった頃、なぜか九州出身の友人が多くいました。大学は神奈川にあり、入学して10日ほど経った時のことです。ある九州出身の友人に、「豚骨...
【シニアライフ】 脳を若く保つための【八の習慣】その❷
新しいことに挑戦する－ 新しい楽器を習い始める音楽の楽しみを広げるために、新しい楽器を学び始めるのもいいでしょう。ギターやピアノ、バイオリンなどに挑戦してみることで、音楽の世界がさらに広がります。練習を通じて少しずつ曲を弾けるようになる達成...