【シニアライフ】 脳を若く保つための【八の習慣】その❸
目標を立てて取り組む- 短期的な目標（毎日の日記を続ける、1日10分間の読書をする）- 中長期的な目標（資格を取る、新しい趣味を習得する）シニア世代にとっての目標は、生活の充実や健康維持、自己成長につながることが多いです。以下の例をご参考く...
【シニアライフ】 
思い出 当時、東京に豚骨ラーメンは無い
豚骨ラーメンが東京に無かった時代東京にはとんこつラーメンがなかった時代があるのをご存じでしょうか？私が大学生だった頃、なぜか九州出身の友人が多くいました。大学は神奈川にあり、入学して10日ほど経った時のことです。ある九州出身の友人に、「豚骨...
【シニアライフ】 脳を若く保つための【八の習慣】その❷
新しいことに挑戦する－ 新しい楽器を習い始める音楽の楽しみを広げるために、新しい楽器を学び始めるのもいいでしょう。ギターやピアノ、バイオリンなどに挑戦してみることで、音楽の世界がさらに広がります。練習を通じて少しずつ曲を弾けるようになる達成...
【シニアライフ】 脳を若く保つための【八の習慣】その➊
意識して脳を使う活動を取り入る1. **脳の認知機能の強化**パズルやクロスワード、数独などの思考を必要とする活動は、脳の認知機能を高めます。これらの活動は、問題解決や記憶の活性化に繋がり、神経回路を鍛えるため、脳が新しい情報を効率よく処理...