【シニアライフ】 脳の活性化【八の習慣】その❺
脳を使う活動を取り入れる- パズルやクロスワード、数独などを楽しむ- 計算問題や暗算を日常的に行う- メモや手帳に記録し、意識して記憶力を鍛える パズルやクロスワードを楽しむ 目的と効果:パズルやクロスワードは、脳の認知能力を活性化する活動...
上原 雅登
【シニアライフ】 
【老害からの老賢】 番外編『イチローは満票で殿堂入りか？』
イチロー選手の野球殿堂入りは確実と考えられます1. 実績と記録 MLBでの実績イチロー選手は、MLBで3,089本の安打を記録し、10年連続で200本以上の安打を達成しています。これはMLB史上でも極めて稀な偉業です。 日米通算4,367本...
【シニアライフ】 脳の活性化【八の習慣】その❹
身体を動かす、心を落ち着かせる 散歩や軽いジョギングを毎日続ける ストレッチやヨガ、瞑想でリラックスしながら体をほぐす日々の生活に「身体を動かす」時間を取り入れることで、心と体の健康を保つことができます。例えば、毎日の散歩や軽いジョギングは...
【シニアライフ】 脳を若く保つための【八の習慣】その❸
目標を立てて取り組む- 短期的な目標（毎日の日記を続ける、1日10分間の読書をする）- 中長期的な目標（資格を取る、新しい趣味を習得する）シニア世代にとっての目標は、生活の充実や健康維持、自己成長につながることが多いです。以下の例をご参考く...